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안녕하세오 :)
오늘의 고물가 시대에 소비가 줄어둘 수 밖에 없는 현상황에 저도 지출을 줄여야 생활이 가능해졌습니다 ㅠㅠ
현생에는 AI가 있기 때문에 셀프로 일정 짜기 보다는 챗 GPT 통해서 일정을 한번 짜볼꼐요 ㅎㅎ
소비단식이란,
소비단식은 말 그대로 소비를 최소화하거나 아예 멈추는 걸 의미합니다. 보통 불필요한 지출을 줄이고, 충동구매를 피하면서 소비를 줄이는 걸 말합니다 :)
소비단식의 종류
- 완전 소비단식 : 생활 필수품(식비, 공과금 등) 외에는 아무것도 안 사는 방식.
- 부분 소비단식 : 특정 카테고리 (옷, 화장품, 외식, 배달 등) 제한하는 방식
- 미니멀 소비단식 : 한 달 동일 정해진 수량만 소비하기 (예시 : 배달은 한달에 3번만)
- 노스펜딩(No-Spending)데이 지정하기 : 하루 또는 일주일 중 특정 날을 정해서 돈을 아예 안쓰기
소비단식의 장점
- 돈 관리가 쉬워짐 → 쓸데없는 소비가 줄어드니까 저축이나 투자에 더 집중할 수 있음.
- 자신의 소비 습관을 점검할 기회 → 진짜 필요한 것과 단순한 욕구를 구분하는 연습이 됨.
- 환경에도 좋음 → 불필요한 물건을 덜 사면서 자원 낭비를 줄일 수 있음.
- 심리적 만족감 → 꼭 필요한 것만 갖고 살아도 충분하다는 걸 느끼면서 만족도가 올라감.
실천하는 팁
- 목표를 구체적으로 정하기 (ex. 한 달 동안 옷 안 사기)
- 필요한 것과 원하는 것을 리스트로 작성해서 구분하기
- 사고 싶은 게 생기면 일주일 정도 기다려보기 (충동구매 방지)
- 카드 대신 현금을 사용해서 지출을 더 실감 나게 하기
- 소비단식 챌린지에 참여해서 동기 부여하기
소비단식을 꼭 극단적으로 할 필요는 없고, 자기한테 맞는 방식으로 조절하면 된답니다 !
저는 챗GPT를 통해서 한달에 일주일 정도만 소비단식을 할 수 있도록 일정을 짜달라고 해봣는데요 !
한 달 소비단식 일정 (일주일 버전)
① 주간 분배 방식 (ex. 매주 하루 or 이틀)
- 매주 월요일 & 목요일 → No-Spending Day
- 방법 : 하루 동안 필수 지출(식비, 교통비) 외에는 아무것도 안 쓰기
장점 : 갑자기 큰 제한 없이 자연스럽게 소비 줄이기 가능
② 한 주 몰아서 집중 (ex. 1주일 연속)
- 한 달 중 첫째 주 or 마지막 주 → 완전 소비단식 주간
- 방법 : 7일 동안 꼭 필요한 소비(식비, 공과금)만 허용하고, 쇼핑·외식·배달 금지
장점: 소비 습관을 확실히 점검할 수 있고, 나머지 3주는 자유롭게 지낼 수 있음
③ 특정 카테고리 제한 (ex. 한 주 동안 ‘옷·카페·배달 안 하기’)
- 첫째 주 : 배달 음식 X
- 둘째 주 : 옷, 화장품 쇼핑 X
- 셋째 주 : 카페 음료 X
- 넷째 주 : 충동구매 방지 (사고 싶은 거 생기면 일주일 뒤 결정하기)
장점 : 한 번에 모든 소비를 제한하는 게 아니라 부담 없이 조절 가능
+ 추가 팁
- 소비단식 주간이 끝나면 절약한 금액을 모아서 다른 곳에 활용해보기 (예: 저축, 여행자금)
- 평소에 꼭 필요한 지출과 불필요한 지출을 기록해두면 효과 업!
- 너무 빡빡하게 하면 스트레스 받을 수 있으니 유연하게 조정하기
이렇게 소비단식 일정으로 한달간 시작해볼까합니다 ㅎㅎ
아무래도 이런 소비를 줄여야 지출을 막을 수 있으니까요 !!
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